Conoce tus límites – No copies estos estiramientos

Fuente: wikihow.com

Ahora, como una bailarina, sé lo frustrante que puede ser cuando tu pierna no sube lo suficientemente alto o si no consigues hacer la suficiente curva hacia atrás o backbend.  De hecho, recientemente he decidido que ya era hora de estirar y flexionar estas caderas, pero ahora ya conozco mis límites.  He estado bailando durante mucho tiempo, así que ya sé que toma tiempo y paciencia para llegar a donde quieres.  Sin embargo, algunas niñas, no sólo siguen teniendo todavía mucho por aprender, sino que están creciendo y sus cuerpos están cambiando constantemente.

Se ha informado que las niñas entre 11 y 14 años se están hiriendo a sí mismas después de ver a las profesionales hacer lo que se llama “el escorpión”, por ejemplo, que consiste en tirar tus pies detrás de ti, parado de manos.  Es una difícil y si no estás hecha para hacerlo, NO LO HAGAS.  Los medios de comunicación social han influido en la gente durante años, pero estas niñas no están siendo cautelosas.  Según la fisioterapeuta de danza Lisa Howell, las niñas están destrozando sus músculos y ligamentos y las lesiones ponen fin a sus carreras antes de haber incluso empezado.

Fuente: grabpage.info

Fuente: omnicheer.com

Los profesionales están publicando imágenes de estiramiento de piernas y posiciones en los medios de comunicación social que han sido vistos por miles de personas.  Sé lo emocionante que es la perspectiva de poder copiarlos, pero como he dicho antes, recuerda tus límites.  Sólo porque lo has visto que se hacía online, no significa  que automáticamente es aplicable a ti.  Por todos los medios, construirlo, enseñarte a ti mismo más fácil, estiramientos menos complejos, pero no empieces con las grandes poses llamativas hasta que estés lista.

Veo a algunas de estas bailarinas y sólo imagino cómo puede aún ser buena para ellos.  La mayoría son de Australia y de los Estados Unidos e incluso Marko Panzic de Dream Dance Company no le resultó cómodo de ver.  Como profesional, siente que la tendencia ha ido demasiado lejos.  El bailarín Aaron Matheson habla de su experiencia de haberse presionado a sí mismo.  Él explica que viendo a algunas personas lo hacen temblar porque él sólo sabe que el cuerpo simplemente no ha sido hecho para hacer ciertas cosas.

Recientemente ha sido tratado de fracturas por stress, habiéndose presionado tanto a sí mismo que se dañó la espalda así como otras partes de su cuerpo.  “Ya sea que se puede o haber o romper como bailarín”, dijo, advirtiendo a la gente joven que si te presionas tanto cuando eres joven, vas a tener un tiempo difícil cuando seas mayor.

Otros bailarines han hablado sobre su experiencia copiando videos de YouTube, como Charlotte, de sólo 17 años y ahora copiando con un cóccix roto.  Puede que yo no me haya roto uno, pero conozco el dolor de aterrizar mal.  Una vez más, ella hace hincapié en lo importante que es no forzar más allá del dolor.  Es llamado “buen dolor”, que se produce incluso cuando hace un estiramiento regular y luego está el mal dolor.  Lo sabrás cuando pase, y cuando pase, para.

No vale la pena arriesgar tu potencial carrera porque quieres que tu pierna llegue detrás de la oreja.  Algunas personas hablando de la experiencia, no han sido hechas para esto.  Lo encuentro frustrante y he estado bailando mi vida entera, pero todavía trabajo cada día para conseguir que mi pierna llegue más alto, sólo sé que me tomará un poco más.  Tienes que desarrollar tus otras cualidades en la danza.  Para retirar, no es porque lo viste en internet que eres capaz de hacerlo, ni debes tratar de presionarte al punto donde te dañas a ti mismo.  Hay tutoriales más fáciles online, pero siempre revisa con un profesional primero.  Aprende cómo llegar ahí en tu propio tiempo y encontrarás que lograste algo, trabajando para eso, lo que te permite cumplir con una buena carrera de danza en lugar de acabar potencialmente con ella antes de recibir una oportunidad de comenzar realmente.

Fuente: danceporject.ca

Sophie Giscard

El miembro más nuevo del grupo SMF.  Aunque le encanta la buena vida de la ciudad, creció en una hermosa campiña francesa.  ¿Quién hubiera sabido que hablando con un montón de vacas y pollos amistosos terminaría aquí?  Solía escribir historias en su cuarto pero ahora ella está decidiendo si está hecha para la redacción de contenidos. ¡Ya veremos!  Síguela @SophieAtSMF

Traducido desde: Know Your Limits - Do Not Copy Those Stretches

Traducido por: Julia de los Ríos

Escritora por vocación y amante de las redes sociales.  Julia es un mundo en una persona. Es peruano-italiana y vive en España. Ella asegura que compartiendo experiencias nos desarrollamos como personas.  Estudió negocios internacionales, disfruta de su blog personal, de viajar y de la playa.  Síguela @JuliaAtSMF

Contacta con nosotros en Twitter y Facebook o deja tu comentario abajo. Si buscas cursos de formación o gestión de medios de comunicación social – social media, visita nuestra página web para más información www.thesmfgroup.co.uk

Te invitamos a revisar nuestro blog en inglés Social Songbird y también lo puedes seguir en Twitter  y Facebook.